03.08.2021 19:04
USD 73.02 EUR 86.77
Диетолог перечислил продукты, мешающие здоровому сну
Фитнес

Диетолог перечислил продукты, мешающие здоровому сну

2662

Хороший и здоровый сон является отличным рецептом хорошего здоровья и крепкого иммунитета.

Существуют ли такие продукты, которые могут повлиять на состояние нашего организма и вызывать бессонницу?!

Дело в том, что диетолог из Германии Хайдрун Шуберт выявил такие продукты, которые могут повлиять на нормализацию человеческого сна. В его составленном списке оказались свежие овощи, всеми любимый кофе, полезные салаты, солодка, острые приправы и сладости. Как поясняет Хайдрун, солодка содержит в себе много глицирризиновой кислоты, способствующей повышению и активизации давления, влияющего на водный баланс в организме, что, собственно, и провоцирует плохое засыпание. Полезные микроэлементы, содержащиеся в свежих овощах хорошо влияют на работу пищеварительного тракта, следовательно, из-за этого нормализация сна сбивается, поскольку организм постоянно находится в рабочем состоянии. Имбирь и прочие острые специи повышают кровяное давление и ускоряют обмен веществ, повышая температуру тела. Продукты, содержащие в себе кофеин, стимулируют нервную систему и мешают заснуть. Похожие элементы содержатся также в энергетических напитках и шоколаде. Исходя из проведённых экспериментов Хайдруна Шуберта, людям, страдающим бессонницей и плохим сном, следует отказаться от этих продуктов хотя бы за 3-4 часа до отхода ко сну.

Можно попробовать провести эксперимент и отказаться от этих продуктов на неделю, чтобы дать организму отдохнуть.

Вы точно почувствуете себя лучше!

rss