25.10.2020 12:53
USD 76.47 EUR 90.41
Югорчане зрелого возраста займутся оздоровительной гимнастикой
Фитнес

Югорчане зрелого возраста займутся оздоровительной гимнастикой

643

Эффективную программу по оздоровлению людей зрелого возраста предложили специалисты профильного ведомства в Югре. Как сообщил местный департамент по связям с общественностью, физкультурный комплекс «Югорское долголетие» призван заинтересовать пенсионеров заняться своим здоровьем, регулярно выполняя спортивную нагрузку, адаптированную под возрастные особенности.

Цель программы «Югорское долголетие» – вовлечение общественности и ведущих специалистов окружного департамента физкультуры и спорта к проблеме быстрого старения населения округа. Как известно, снижение двигательной активности у людей пожилого возраста провоцирует «болезни гиподинамии». В этом списке гипертония и другие сосудистые заболевания, атеросклероз, ожирение клапанов сердца, старческая деменция и осложнения в работе опорно-двигательного аппарата.

По мнению авторского курса физкультуры, адаптированной для людей преклонного возраста, «Югорское долголетие» улучшит качества жизни и подарит долголетие тем, кого беспокоили хронические заболевания. Пенсионеры региона получат консультативную помощь и поддержку разработчиков программы.

Есть надежда, что проживающие в Югре люди пенсионного возраста. независимо от рода занятий, также покажут повышение уровня физического и психического здоровья. Чтобы, по возможности, сохранять подвижность суставов, держать в тонусе мышечный корсет и поддерживать функциональность всех систем, им предложили регулярно включать в свой еженедельный график простые упражнения.

В Югре, наконец, заговорили о важности популяризации здорового образа жизни среди тех, кто достиг пенсионного возраста. Весь этот пласт населения региона еще может быть полезен обществу и своим семьям. Пенсионеров должно объединить увлечение физкультурой, они станут социально активными гражданами, изменив «сидячий» образ жизни на активную и эмоционально насыщенную старость.

Специалисты настаивают на том, что для оздоровления достаточно уделять около 2,5 часа в неделю. В зависимости от степени нагрузки, продолжительность занятий может длиться от 10 до 75 минут (при умеренной нагрузке).

Программа предполагает занятия в общих группах, уличные пробежки и ходьбу, фитнес и оздоровительную гимнастику, в зависимости от общего состояния. «Спорт – норма жизни» принят к воплощению муниципалитетом Югры, как пробный этап масштабного оздоровления населения Югры.

Фото: pixabay.com

rss