Кушать на ночь, при этом не поправляясь возможно. Для этого нужно следовать единственному правилу, о котором сообщил врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко. Для поддержания хорошей фигуры необходимо придерживаться суточной нормы калорийности, которую можно определить на консультации с врачом. Отмечается, что время употребления этих калорий не имеет значения.
По словам врача, можно голодать весь день, а перед сном употребить всю свою суточную норму калорий, при условии, что вам так комфортно, хорошо засыпается, крепко спится, а утренний подъем остается бодрым. А в случае, если комфортнее всё-таки чувствовать сытость на протяжении дня, распределяйте количество калорий равномерно.
В каком режиме питаться, каждый должен решить для себя сам, выбрать наиболее комфортные условия, учитывая индивидуальные особенности организма.
Так же диетолог уточнил, что плохой сон с наполненным желудком не есть хорошо и тогда лучше засыпать с чувством голода. И наоборот, если ложиться на голодный желудок не для вас, перекусите творогом, попейте кефир, но старайтесь не переесть.
Источник: https://radiosputnik.ria.ru/20210204/eda-1595881416.html
Фото: Из открытых источников
