Каша — один из самых полезных продуктов питания для человека. Это подтверждает большое количество полезных веществ, которые содержатся в данной еде. Не зря практически все возможные комбинации полезного питания предусматривают регулярное употребление каш, да и спортсмены постоянно питаются ими.
Каша позволяет насытиться, получить силу, а также укрепить здоровье. Однако вариаций каш в настоящее время крайне много, и каждая из них по-разному помогает человеку. Недавно врачи-диетологи Тюмени высказали свое мнение касательно этого продукта питания.
Наибольшее количество голосов врачей в выборе самой полезной каши склонилось ко всем известной гречневой каше. В ней действительно наблюдается большая концентрация полезных веществ: магний, цинк, минералы, медь, витамины, кальций и так далее. С точки зрения калорий гречневая каша также очень полезна — 110 калорий на 100 грамм соответственно.
Второе место с точки зрения полезности отдали овсяной каше. За счет небольшого количества калорий она может применяться даже на серьезных диетах. Овсянка стимулирует работу головного мозга, и полезные вещества, которые содержатся внутри нее, укрепляют человеческий иммунитет. Регулярное потребление такой каши будет способствовать красивому внешнему виду, регулированию сахара и налаживанию обмена веществ.
Третье место врачи отдали перловой каше. Она оказывает хорошее противовирусное воздействие на организм человека, участвует в выработке полезного для индивида коллагена.
Источник: megatyumen.ru
Фото: iqplanet
