В последние годы здоровый образ жизни и борьба с лишним весом стали одними из главных тем для обсуждения в обществе. Однако погоня за стройной фигурой нередко приводит к выбору диет, которые могут нанести организму больше вреда, чем пользы. Диетолог из ХМАО Рена Юсифова предупреждает, что популярные методы похудения, такие как низкоуглеводная диета и интервальное голодание, могут быть опасны, если практиковать их без контроля специалиста.
«Многие югорчане стремятся быстро избавиться от лишних килограммов и выбирают для этого низкоуглеводные диеты или интервальное голодание. Оба метода могут быть эффективными для снижения веса, но без консультации с врачом их применение может привести к нежелательным последствиям для здоровья», — отметила Юсифова в интервью с местными СМИ.
Интервальное голодание, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами голодания, и низкоуглеводная диета, предполагающая резкое сокращение углеводов в рационе, стали популярными благодаря их быстрой эффективности. Однако, как подчеркивает Юсифова, в погоне за красивым телом люди часто ставят перед собой нереальные цели и забывают о том, что такие эксперименты могут нанести вред организму.
«Зачастую люди начинают диеты без учета индивидуальных особенностей своего организма, что приводит к проблемам с пищеварением, гормональным сбоям и даже к психологическим расстройствам. Именно поэтому перед любыми изменениями в питании необходимо обратиться за консультацией к врачу», — подчеркнула она.
Диетолог также акцентировала внимание на том, что для достижения долгосрочного результата необходимо пересмотреть свои пищевые привычки в целом. Кратковременные ограничения в питании, хоть и могут дать быстрый эффект, в большинстве случаев не приводят к устойчивому результату и могут вызвать обратный набор веса после возвращения к обычному режиму.
Юсифова призывает всех, кто стремится к похудению, подходить к этому процессу осознанно и с заботой о своем здоровье. Переход на здоровое питание, включающее все необходимые макро- и микронутриенты, а также умеренная физическая активность — это лучший путь к достижению желаемых результатов без вреда для организма.
Похудение — это не только вопрос внешнего вида, но и забота о здоровье. Поэтому, прежде чем начинать диету, важно проконсультироваться со специалистом и выбрать безопасный и эффективный путь к достижению своей цели.
