Один из известных диетологов региона, Королева Полина, поделилась с людьми информацией о том, что в день, по рекомендованным нормам, можно съедать не более полкилограмма черешни или же клубники. Также есть рекомендации, согласно которым употреблять эти ягоды лучше всего ещё до обеда, в первой половине дня.
Лучше всего эффект ягод раскрывается в качестве перекусов во время основных приемов пищи либо в качестве добавки перед ними. Но при этом вечерний прием ягод как таковой не содержит в себе никакой практической пользы для человека.
Сами же ягоды ценятся обилием витаминов, а также большим количеством клетчатки. Собственно, именно за счёт этого они и обладают большим количеством калорий и пользы в принципе как таковой.
Естественно, что употребление ягод должно происходить здоровым человеком. И диетолог отдельно уточнила это. При синдроме раздражённого кишечника та же черешня вполне может вызвать вздутие.
Источник: megatyumen.ru
Фото: Global Look Press/imagebroker/Marina Horvat
