25.02.2021 12:19
USD 73.75 EUR 89.67
Названы улучшающие здоровье мужчин продукты
Общество

Названы улучшающие здоровье мужчин продукты

665

РИА Новости пообщались со специалистами и узнали, что должны есть представители сильного пола, чтобы меньше болеть. Как объяснили журналистам эксперты, для этого мужчинам надо добавить в рацион гранат, мидии, морскую рыбу, красное мясо и птичье мясо. Как оказалось, именно в этих продуктах имеется наиболее количество белка, а также жирных кислот, поддерживающих уровень тестостерона.

При этом, добавили исследователи, в последнее время, россияне ринулись покупать такие продукты особенно часто. Ниже представлен список продуктов с процентами, на которые подскочили запросы на них за последний год в России.

Гранат - 95%
Морская рыба - 92%
Говядина - 89,5%
Мидии -73%
Стоит отметить, что заказы на птичье мясо и вовсе выросли в десять раз, и исследователи уверены, что причиной такого разворота можно считать именно повышение спроса на все продукты вообще. При этом за январь в среднем одна покупка таких продуктов была на 2 135 рублей.

По словам диетолога Маргариты Макухи, мужчины едят совсем не то, что женщины, а связано это с особенностями их организма, в частности, с несколько иными метаболическими процессами и совсем другим гормональным фоном. Ткань мышц у представителей сильного пола развита куда лучше, чем у женщин, и для того, чтобы мышцы развивались нормально, им нужна белковая пища каждый день. Синтез тестостерона, являющегося ключевым гормоном в мужском организме, тесно связан с качеством еды, которую они потребляют.

Макуха добавила, что чтобы поддерживать уровень тестостерона на хорошем уровне, мужчинам нужно присутствие определённых жирных кислот в еде, и таковые содержатся орехах, растительных маслах, авокадо и многих иных продуктах. Мало того, и о цинке, который есть в злаках, капусте и чесноке, мужчинам также нельзя забывать.

Что касается фастфуда и спиртного - всё это на мужской организм влияет крайне негативно.

"Надо понимать, что регулярное потребление определённых продуктов, которые богаты как клетчаткой, так и витаминами, очень нужно для мужского здоровья, и это - профилактика недугов желудочно-кишечного тракта и многих иных заболеваний", - добавила специалист.

Источник: ria.ru

Фото: edimdoma

rss