Подготовка к Новому году для многих ассоциируется с радостным предвкушением, однако далеко не все сургутяне встречают праздник с улыбкой. Как сообщает газета «Вестник», психологам города в декабре стало поступать значительно больше обращений. Горожан всё чаще преследует чувство тоски, депрессии и даже экзистенциального кризиса.
По данным источника издания, наибольшие страдания вызывают разочарования в себе и утраченные надежды. Люди мучительно анализируют прошедший год, оценивают невыполненные обещания и планы, данные самим себе. Нереализованные цели создают у многих ощущение бессмысленности происходящего и собственной неуспешности.
— У некоторых жителей города депрессия обостряется от того, что они сравнивают себя с другими. Праздничные фотографии в социальных сетях, успешные отчеты об успехах заставляют их чувствовать себя меньше значимыми, — рассказал собеседник издания.
Экзистенциальный кризис, добавляют психологи, проявляется особенно остро в такие периоды. Люди начинают задумываться о смысле жизни, своих достижениях и том, каким видят свое будущее. Ситуация осложняется тем, что депрессивное состояние мешает верить в позитивные изменения. Горожане перестают получать радость от привычных вещей, снижается их энергетика и мотивация.
Одна из жительниц Сургута, пожелавшая остаться анонимной, поделилась своим переживанием:
«Этот год для меня стал разочарованием. Я планировала начать свое дело, но все застопорилось. К декабрю навалилась такая тоска, что в голове крутится только одно: а зачем вообще стараться? Поговорила с психологом, и это немного помогло, но пока я не могу найти выхода».
Психологи отмечают: проблема, с которой обращаются сургутяне, типична для многих людей в конце года. Советы о том, как справиться с депрессией, включают:
- Сфокусироваться на маленьких победах: даже самые простые достижения могут поддержать веру в себя.
- Не сравнивать себя с окружающими: каждому человеку свойствен свой путь и темп.
- Обратиться за помощью: консультация с профессионалом может стать важным шагом на пути к поиску баланса.
Эксперты добавляют, что такие состояния часто проходят вместе с началом нового года, когда у людей появляется надежда на лучшее будущее.
Однако, как подчеркивает источник «Вестника», обращение за квалифицированной поддержкой способно не только помочь пережить сложный период, но и восстановить способность радоваться жизни.
Грядущий Новый год, впрочем, все равно остается символом нового начала, и даже в мрачные моменты важно помнить: перемены начинаются с признания себя и своих чувств.
